與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我% s3 K6 \0 y4 P6 u) T
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇0 |8 u  _  |2 E4 g0 Y2 K
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你+ m$ d& T: O( N, t
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心# D/ K- S  e- \8 _, V$ }
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www2.tvboxnow.com  h) g. C6 _0 H9 T# J
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音www2.tvboxnow.com) X- J+ _. m' u2 R9 n# |
機作記錄。
步驟：公仔箱論壇- J' P5 p7 `/ x# g+ F- W1 ^

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。% |2 ~' A0 A! @& Y
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。7 P' j# \; ^2 r8 b1 B

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" O% j) r. |% X: u
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇  n7 r+ ]: h9 _' T9 H- \# v& B
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，, M! V6 Z* L2 p* L6 [
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以www2.tvboxnow.com" i, @( _4 w4 [0 m! A0 y6 J
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接www2.tvboxnow.com( Q1 w. N2 z0 S# ?

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F6 J7 M; I1 d
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你www2.tvboxnow.com/ o! [5 B& b) O2 d
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L# P" H; E9 Z, a3 ]- o
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），www2.tvboxnow.com0 N) i% h3 T7 e2 P0 P, b, y6 E0 @
並且讓你更容易以更高的方式思考。www2.tvboxnow.com; M  M7 L: Z5 M% ^6 d
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們4 I* _  E& _5 U, q4 y2 |% n
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡2 @* \$ I) w  J& `
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向7 S% Q0 {# h( N
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb1 j. l; E6 l1 ^5 j8 f+ q9 O
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的  Q  c6 {& a8 a' p
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你3 q1 d$ K  r8 Y( a$ P5 ^
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb$ j( t( k6 m4 G$ k! i
大我合一了。公仔箱論壇2 L2 U% A  d# q

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇- c7 [, s! F; S3 G
4 ~; [4 T' X& o: i, w# ?
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb1 d/ K, n- c* }3 r( W, C% I
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 Q$ G6 _; P5 n7 L* {
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？www2.tvboxnow.com5 z$ p9 }4 D- v! B0 b

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自$ a- }$ W8 Q9 P# f" [
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb6 j; H6 V# M4 U- r
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇5 V2 t# B% ~& o
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 b( I4 R  x) r( u
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇' u) f; I5 b1 o0 |7 R# Z/ w( D
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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