1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅 j0 ?; c W1 C' K; w; a
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4 r: W* `7 J3 N! z; a/ OWHO公布的十大垃圾食品www2.tvboxnow.com8 k- u1 A# P! o8 a! G6 u0 e
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb# h/ q9 D7 g2 @, U- e
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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$ {4 q' N# q8 W% F/ W$ Z- S6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
' z$ `; a6 }5 \1 p9 v. w) t" \tvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水 5 D! K7 X# k2 x5 P
洗刷时加点醋——美容
! X4 y* g! K$ t6 G/ |) S7 Q7：00 排便
; M( Q6 n2 c! b: M* P8 @" ~7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）www2.tvboxnow.com2 s/ k1 b& O# T7 }, s# \
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
' a8 p7 b) ^" \% u公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇0 l9 x3 f& Z( W; L0 V8 t- l
11：00 喝一杯水——清洗体内废物8 u& Y& J @& ?1 Q
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇' H1 J+ d; X% I2 i9 ?; i5 z3 ?# S
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）( ^( f* `0 t- z" e9 X, x/ }5 ^
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
" k& k J1 U% d* _" L, J- y( Ktvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- Y) Z6 R E7 y9 \! O; k; b& D6 ]
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
8 J" u8 Q5 k' H" l) Ywww2.tvboxnow.com21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
- R% s* \" G% _/ }6 D+ w0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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