測試www2.tvboxnow.com' x7 L) V3 A4 v: [
1.情緒壓抑，過於較真；
/ t. f& E6 q. p% n$ W# P2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
2 b" m$ v. \1 `! a( K6 vtvb now,tvbnow,bttvb* W# Y4 a( H, W2 S/ }2 m
3.不願運動；tvb now,tvbnow,bttvb) \" S K( } o) x5 T1 d
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；. K/ E: V/ Q# G0 q% m" ]& l/ ~
5.爬樓梯時胸痛；5 l0 [$ ]" K& }6 H+ t
6.手腳發涼；
: [: J: C0 t& i" O- |; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；公仔箱論壇! u, A# i x% C' K: @3 w/ y3 |
8.忘性大，經常丟三落四；% B6 `# _# J9 s8 v" l$ F
9.血壓升高；. g, B$ ~9 P( k+ j. Z- J7 A
10.膽固醇或血糖升高；
* l5 U" g4 t' s" y11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
* g9 n) |- E+ N& o8 q6 U4 N結果對照
: F! |1 I% m/ Q1 d( t& G( j! E* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；www2.tvboxnow.com. M1 r1 X% ~6 ?
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
% c' J, `# s! g+ p有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
& _. n! P) f) R7 P( Otvb now,tvbnow,bttvb心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇- t% [" p5 e# v
如何養血管？
4 b' N3 h+ g; q5 p公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
1 j9 y7 g- v# @/ j+ C3 O6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
; P+ [+ Y3 R) I* Q1 Z: D( rtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
2 O6 M8 G1 Z# x9 E2 Y; pwww2.tvboxnow.com魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇+ X: X3 u) S- G! B
5 v; x( x* P4 M7 A公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
" x) k/ W3 T3 |. a公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。6 ~: e' O# [# j$ w& d' Q
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb2 z* ~& L7 S. J+ y: G8 {( ~
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。) T- \0 U$ }' e3 U
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( P o9 R- i; A6 l, J n' ?' ]: n公仔箱論壇如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒+ ~+ H$ H6 T- b8 I. [& \: n
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。www2.tvboxnow.com$ t7 o& N$ |: E+ S2 _7 y5 d3 F
 7.飯前運動，幫血管駐齡
# d( S& o) ?' f1 s6 |公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( Z: L( P. q6 ]' w
8.血管體操每天做- l2 J: J/ l2 f Z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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