遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。% {: @! u* q& d" l3 W/ X
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
# n* a& `; {* U, V+ e6 E ~( a p經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
) s |) V& ?: c( V$ O& x* w若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
) J* [0 s ^* ^2 K2 g5 h; `tvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 } @3 ^/ q2 F- i' c' S4 Q& N
第一步：專業評估2 R# T a/ N: s4 a# i
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb B$ P; ]- l* `/ ?/ c5 w
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, K# m q' j/ K# r$ f/ \
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。www2.tvboxnow.com2 `/ f: \! j5 M- e8 ~5 K
心理治療
, f$ Y x/ [3 {, i$ K9 f4 [7 S( |公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 r1 |$ C" `2 E* G
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# k. Y) s" s: e! g
醫生會視乎需要處方藥物。www2.tvboxnow.com6 R; U7 E' P" S
第三步：用心聆聽 與之同行& w; K8 t5 t$ t
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
# k7 P, Y6 D1 g' c請避免：www2.tvboxnow.com% ], w) N, L# Z7 g
否定對方的感受
& U7 X* } ^; }- |" y5 N「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」www2.tvboxnow.com- A- M G7 Q) t" m% u
輕視對方的經歷2 Q& Z% N, a& k; J" \# r% z$ }
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb" x" _& @4 v" X! @& t6 x# G* [0 _
「唔使唔開心啦。」* C6 f- o) _, [
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J% A; c) w. Q6 U& Y" W6 e1 t, E5 S
可嘗試說：www2.tvboxnow.com1 j& N0 u4 @! V! z6 h
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇( g& n/ R ]% S5 \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇" l: }# s/ r( S0 B# w
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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