青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。- S; G, q4 x# N5 |! |" k. [
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
" R5 j7 \# L- U' L與人分享
% l1 Z% ?" C) f$ ]公仔箱論壇- 感謝或讚賞他人www2.tvboxnow.com }: Q8 U$ i$ H8 \
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com' M" L4 L; M& ?
- 善待和幫助他人
" t, T5 X* J! Rwww2.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇" D0 `& w' j( p5 n. M6 ` O
- 與朋友見面交流
! p! I/ N5 n# n5 r6 a與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
4 l* o. G. r4 R' B( Xtvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇7 _8 S. Q$ F3 s
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
; [1 A& g! t# A! {1 u8 Z% u. ywww2.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 [8 l7 k0 k9 }. S
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
: h/ ?! L9 t( O$ f1 ^
正面思維
9 G& B' G, n8 t; K0 b4 m- 懷有希望
0 N t8 Z7 x6 p1 H% `保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
8 J3 I4 x! E$ }6 k3 q( Y; D$ s! r0 V* D公仔箱論壇 - 留意自己www2.tvboxnow.com$ D! Q6 L1 A& T1 S7 {) j4 W
定期探究和留意你的感受和需要。
+ I: T6 `! v5 l# V+ x- t5 ~5 ^tvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb7 O" N$ t5 A/ ~
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。# w! K4 @- {/ Q9 e; g, M8 R
- 設定目標
* H2 O% h2 p- Y8 h9 d* `) V按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
6 J7 p5 Z' S" G. |tvb now,tvbnow,bttvb - 心存感恩
% h6 L0 N5 z K- o當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
6 d6 X q% V& d6 U- _9 E
享受生活
2 }$ g* W+ g9 l; U7 o- 發掘和培養興趣
6 h$ t& Y# \/ J% Ywww2.tvboxnow.com發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。% Z8 o& L! u& b5 {
- 留意身邊事物
% }/ v" x3 `) T/ \tvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S2 f" b) j- y1 p( |, s
- 享受獨處
& Q$ t/ _; P. f$ w公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
# t6 i- R5 w) x* n9 p6 Pwww2.tvboxnow.com - 進行體能活動www2.tvboxnow.com2 g; x: e( r4 W8 A
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
* s9 _, N) ?& ]" ]" M9 z - 參與活動以發揮潛能
% ~- ?4 l I8 j8 u3 Q參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 