測試
; v0 H: P. b$ ^: y* ^3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
1 `& U- E3 e& E# z6 p, w; N6 |1 b) ewww2.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
, T) b# o5 [5 F, v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" P6 x1 ]+ x5 k/ q) X; @8 S& n+ U
3.不願運動；www2.tvboxnow.com& n! Z. q( V" ~4 Q
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；7 f+ v3 v; {% L; n( \
5.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; [+ y$ Q: B# @
6.手腳發涼；
7 ~- K, _! u" e5 Y1 B2 N- p2 E公仔箱論壇7.有麻木感；
% d5 R" |8 q ?www2.tvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；6 @" C$ g& x n( c
9.血壓升高；
* j: F0 B+ g Q) [. o* w0 v公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 |: \4 u0 h/ Q& g0 I' h9 D, x
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。www2.tvboxnow.com' w. ?3 E5 j! \: |
結果對照
( }4 Z1 `$ t; b9 @) w) m) Q公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
# c8 f0 I' [. N( v* i/ h; B4 z有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
& b( V8 G5 k$ O. m2 V# zwww2.tvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( q+ I2 [& a. l
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
8 ?; w0 n7 L( p7 Btvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？www2.tvboxnow.com9 c4 n# i, k* U. N% N0 j4 N- F
1.吃點血管「清道夫」
: H7 `) ], d$ Z# D! l山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
' Q: _/ O4 k$ Z' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含魚油多的食品www2.tvboxnow.com: h% t% F0 _; {( ?: x7 \
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇* s p% y; c2 V
' m" D( W) C: `+ hwww2.tvboxnow.com 3.富含精氨酸的食物
$ ]$ T6 I# s+ Atvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb+ M8 t& u' l9 k9 e
4.補充葉酸
' U' L- a5 P0 m( E% i對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。* f6 ^: D9 T% e
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇, Q8 j7 C. K" m4 ^8 l) o
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。www2.tvboxnow.com4 r/ Z- n! K" z2 G( {, W8 C) X
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6.喝綠茶品紅酒
! o% @. v; ? ^$ xtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
. y- P8 T4 O0 h4 n! w- D 7.飯前運動，幫血管駐齡
2 `/ Z, u" k2 e7 {5 [( K每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& m. g6 H6 M z
8.血管體操每天做
& T7 M7 I3 x5 d7 G) i8 Qtvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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