每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
7 ~( o: x1 c4 z4 c7 f+ }5 Zwww2.tvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' Z: m- ]: T) _* i
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。& K9 m% ^ p, c. w! c
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A$ v# V" K! }3 ^+ \; v
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
$ ^: `8 b& m3 T! y* ?2 jtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% Z3 I' d7 w0 M8 k# C第一步：專業評估
, ~% c; _9 k+ o1 K3 M. _8 |身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, \+ I4 E+ {4 `/ |( d- H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療1 m0 g1 I8 a& P
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
9 L9 p, S: c9 \; Y& ~$ z: ?2 Q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& E# s2 C V$ U0 ^' k7 Z# T( s1 l3 t
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。4 m6 B/ k" o& _" g# ]& c" x" J% x
藥物治療
( D5 m. X1 ^. ?- }2 \tvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 X$ |6 D5 U M
第三步：用心聆聽 與之同行www2.tvboxnow.com$ k2 f" C; [9 r! J% n
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, Z4 }, F6 A4 C9 b& F
請避免：
6 g/ X3 \) V" D5 n公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」1 i9 F5 n0 B& r
「你放鬆啲啦！」
; L+ z0 b1 ^- a* m嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。www2.tvboxnow.com6 \( Y* E% T( g
可嘗試說：公仔箱論壇* J0 U/ h. n" [4 W3 J! E
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
, d, f6 @. V' l: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
/ p& t+ }0 X. w. Z0 F
2 H9 V/ M$ a+ A& z6 M( _- L/ N公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
| 