遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。* V% |: }# ~5 g( W/ i
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
; v" J2 w* W7 \3 h& f1 O公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。www2.tvboxnow.com8 @1 j3 T% _3 l) D% X% E* [( s& |: g
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。- Q. `) Q( \% \! |1 y, K
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
8 R1 [2 ~$ c+ Z; F5 Y% Y! M- ^2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
# M0 G. C* ] C公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb" b9 i) B& ~$ `; ]' B
第二步：合適治療
_" Y4 y, ^& l' F7 g: N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w0 S& i5 a C" n
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 F% |7 V$ |; ~ |8 \
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
) y* [9 Y% ?; @0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
9 `4 }' e+ \) k. w- X公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。0 r' s/ t- D" k
第三步：用心聆聽 與之同行
* ^1 N. u; V# utvb now,tvbnow,bttvb沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
; |, z) d' W& T- F0 G$ l6 T eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：www2.tvboxnow.com; r: i! H1 x0 Y# L- A9 ]3 k
否定對方的感受
( p/ K- c" d) |! c) R H5 w「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb# n, T1 Z+ O% A" e
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 C! t( o' Q
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
/ y" X- e' [# H「唔使唔開心啦。」
8 g! A( T4 b! Q. Twww2.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。www2.tvboxnow.com1 x5 ` j3 I) F2 H. d' s$ q
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb* B( w5 n$ V; d
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
6 _( v7 e& k3 r: P( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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3 n1 O* H: D! B當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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