青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇, f. w6 e0 j' ]- k& n V8 }( {* D
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" v7 {9 R @" k# e; m
與人分享 K4 u5 W2 E. d! f
- 感謝或讚賞他人8 \: V8 d8 N) W) I, |& P, T s
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。www2.tvboxnow.com- a% c, V, _1 X- H& t! F* O
- 善待和幫助他人
8 T }4 K3 {0 R; f1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 O2 G4 R+ s5 t3 F
- 與朋友見面交流
! Y2 ?1 R2 |/ ?$ kwww2.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
) w8 L) w! n4 N( Y; Y - 與人訴說以獲取支持
, m, W# {& ~: m6 Y3 W7 A遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
2 [8 A4 b' Q' O5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
$ X0 J$ r9 W) J* C2 ]2 q公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
8 b- z9 G1 w K/ f9 d$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g% P4 {* S" n2 O
- 懷有希望
* \9 v7 i3 E& @$ t* i8 J% Q保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇6 A! x- a a1 l. R, c/ `( N
- 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 p& e+ U$ g8 j
定期探究和留意你的感受和需要。
9 w, J/ R! T7 _* S7 {, V公仔箱論壇 - 相信自己www2.tvboxnow.com, Z8 a1 ^, W4 j7 o
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。公仔箱論壇4 b! ?+ G4 h* K) \2 P0 `, X% w
- 設定目標
1 e* _5 L$ u2 g# P+ X+ r# R& C按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。" P- G3 U2 I& |1 N; r# F
- 心存感恩
: b0 a; L. Q t; D0 O" x當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 r3 A* a0 w9 ]. z, ]7 P( s1 y
- 發掘和培養興趣
* j0 H9 T. z9 N( ctvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
; q7 p$ d0 ?8 B" q2 K- j" s! v6 i2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物
; U6 i1 a* n% z* b1 Rwww2.tvboxnow.com保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
$ C0 `7 q/ R: X0 b; J2 w o6 ^ - 享受獨處
( \) n& s, ?8 j3 A公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇' I5 R* w) J% M& }6 n; H
- 進行體能活動www2.tvboxnow.com9 \" e; x5 ?6 k; j9 F
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
6 t; w1 t9 E- H* ^/ z5 J! s - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇& s+ s" ?: B" B3 o
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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