測試
; X a$ m0 {- j, ]% v: Itvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
2 P2 q/ c9 O+ i: R1 _+ L3 [2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb' l5 w$ G" j: b
5 \5 I# L% U6 x' T" ^www2.tvboxnow.com3.不願運動；公仔箱論壇! ^3 [: T4 w+ B6 [7 Q+ R0 R5 P! [& l* I B
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
' a, Z3 d; m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；" X$ E' U0 ]; g. S9 H
6.手腳發涼；
& [+ M4 Z& {2 ^www2.tvboxnow.com7.有麻木感；
1 T' v1 ]% N! |/ atvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
8 f" f4 d4 X n. F: f+ V( E9.血壓升高；
z! B+ \5 e( ?6 G& T10.膽固醇或血糖升高；
: p6 j8 g' K# C3 {/ S. C11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb" u$ N- j' ^5 k! e
結果對照公仔箱論壇& M7 a% T# p7 z# i7 R! e
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 R0 F7 o7 y& j" ?9 w9 v0 a/ R有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
9 X0 L3 _0 R3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
7 t: G2 x: B. ?# Y+ _% ]) g+ N心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
4 [# j. `' ]( d. F0 D1 _/ E公仔箱論壇如何養血管？
2 X) o5 u& j; y" Gwww2.tvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」tvb now,tvbnow,bttvb% [5 S. J$ u' F, B
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
6 c$ m3 z9 R7 V9 l; w( r' Q6 F2.含魚油多的食品
) ^+ R3 x8 V0 q3 i/ x, Qtvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。+ o, F$ V, V I$ }
U0 z9 y, ]* r 3.富含精氨酸的食物7 }) o: C k/ r0 A8 a
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
1 N+ E- ^, h0 `& R- vtvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ p: p* X1 V' W% u
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。公仔箱論壇5 I& B F% o' p b4 y1 l' z
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物+ J2 c3 H' y6 B. [3 q
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇2 g) r- |% R: [/ o. g+ _
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6.喝綠茶品紅酒
" w2 g: t; V# ]' |0 X! S" g6 Y; o5 Lwww2.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
4 \1 y. j2 U3 ^% S7 ?$ I/ H0 o$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
- ]0 p1 B) [* ?% O公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。+ M. H' W+ l& u; X- \/ ]
8.血管體操每天做www2.tvboxnow.com5 p2 \- y) q5 {4 }! x) r
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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