測試
* t3 f* P8 Q2 n/ M( a1.情緒壓抑，過於較真；
! a) b2 z; p' E- z" z2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
& A" V# O- T, e1 K' n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. B* V( t: ?: l; O+ } x7 J
3.不願運動；; @5 ^. I7 }( O$ S
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
9 I1 \0 |% u4 ]9 L/ `8 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；8 i, |3 {, F+ j: ^" d
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* c% {) ], V8 n$ a( i# u* w7 V- |0 U
7.有麻木感；
2 P9 \& Z7 Y8 F4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；
' x) l0 {% y: ^$ B# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
* y0 K& X) d, F! M2 d: ?! B. V公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
0 A7 A$ r# q" J9 `; [* x* b公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
! L0 O' b8 f9 q0 K) A結果對照+ o4 l+ v( C: B
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 D+ ]+ j. l% N* g3 O7 a% Zwww2.tvboxnow.com有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；# y. s$ [7 b9 z+ `4 W
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 L; \5 Z, R( r- I9 f# ^; }. y
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
) F% y% F" x% q1 } A9 g' }www2.tvboxnow.com如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( E: \# ?. i. r. B6 j5 J& P
1.吃點血管「清道夫」
; t; k* J6 _3 B7 G/ ?公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇0 p4 @" a6 q/ Q8 T. P$ a& V& B# T
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i- |: Q" ]. j8 b2 m9 W5 w
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
" u# q$ u6 r O8 I# c- c2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 z1 d2 f+ h) o- r( p
 3.富含精氨酸的食物# I' G" `% m6 T9 N& b) ` q
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
9 n1 t9 T4 u# b: s4.補充葉酸
: \( v4 i3 n8 v. B9 Owww2.tvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb" P6 E- a4 A/ H3 {2 F! f
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
. @$ g$ S% `3 D+ ?8 q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
, f) F, t: ]* Y建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb+ V! W3 A) j+ {
 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb# e7 ]9 Q$ z% [# g& h( {0 k
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。2 X- t$ @4 g' L, u* P, q! w# R
8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) l- ~# Q! ?9 r9 q
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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