人們常說病來如山倒,特別是發作急的疾病,腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱,一旦堵塞會帶來不可預想的後果,那如何做好防護呢。tvb now,tvbnow,bttvb! k: Z( h$ i; Y+ D+ e
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如何防護腦血管疾病發作?
3 k- q% \1 t! B; P- Qtvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒
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以積極樂觀的情緒來面對一切,保持精神愉快。遇事泰然面對,減少不必要的煩惱,不能大喜大悲。做到知足常樂,淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析,不能讓情緒太激動,以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。www2.tvboxnow.com0 ]+ }3 J& W; R( i1 p2 h
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2、多注意休息
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雖然金錢重要,但身體健康更重要,所以需合理安排工作、學習和生活,每天有7~8個小時睡眠時間,不能讓精神太緊張,也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒,控制食鹽攝入,積極控制體重,不能用力過猛。
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3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb6 h% D) m, d' R# {
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香菸和酒精都會導致血管收縮,加快心跳速度,升高血壓,加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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8 @# n9 R4 b4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L* f0 `8 [# P3 O9 [: _公仔箱論壇4、積極預防便秘
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/ Y2 `& N# ~ @4 T9 Y; z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便,導致腹壓升高,同時也會升高血壓和顱內壓,引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維,粗糧蔬菜和水果,積極預防便秘。: w( c1 n7 y2 ]1 G
; t. K4 q% f+ e- n$ [" S: |5、做好防寒保暖工作www2.tvboxnow.com) }- c3 D8 _; R( _2 m% i: S4 J
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春天早晚溫差大,需根據天氣變化增添衣服,防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作,下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時,必須要控制好速度,速度不能過快,不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
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: G/ q+ _% D4 T/ S+ g. u0 i5 {tvb now,tvbnow,bttvb6、定期做體檢% x& `8 Q7 X0 O$ U3 ^+ t
4 ]- i& `9 @) T4 \3 J: D公仔箱論壇高危人群要定期做體檢,監測血壓和血液粘稠度,能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇,維持血管暢通。
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$ `% z) _+ W( i& e. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提示tvb now,tvbnow,bttvb, H6 j& Z% Z: Z
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每天早晨醒來之後,在床上閉目養神10分鐘,然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作,洗澡時間不能過長,控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花,需立即停止洗澡,且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮,以免導致血壓波動過大,有意識的調節自己情緒,保持愉快健康的心境。 |