返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 中老年人最怕的心腦血管疾病,提前做好這6件事,或能預防

人們常說病來如山倒,特別是發作急的疾病,腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱,一旦堵塞會帶來不可預想的後果,那如何做好防護呢。www2.tvboxnow.com/ n# `& F$ o( R" W

8 B0 D/ z6 H$ D2 I! Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; X% T9 U8 H9 z7 Y" w$ R6 L: s/ {
如何防護腦血管疾病發作?
- n0 g! A  W, ]9 f公仔箱論壇1、穩定好情緒
4 {+ Y6 Y! B7 e! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 V) X+ Y8 H6 |) W- |6 c公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切,保持精神愉快。遇事泰然面對,減少不必要的煩惱,不能大喜大悲。做到知足常樂,淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析,不能讓情緒太激動,以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
5 P, i; ]% A/ k! Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  U2 M+ g+ {+ h* j
2、多注意休息* N+ }5 q* H, e% r  n4 n

" P& \, Y/ K8 @0 c" |1 m3 l公仔箱論壇雖然金錢重要,但身體健康更重要,所以需合理安排工作、學習和生活,每天有7~8個小時睡眠時間,不能讓精神太緊張,也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒,控制食鹽攝入,積極控制體重,不能用力過猛。4 w, y) A2 ~3 S. m6 r% K+ ^! Y

% A  \% E% \7 h& _# r9 Otvb now,tvbnow,bttvb3、戒掉菸酒
  E9 G$ a# p1 m0 ?6 D3 p4 A3 Ltvb now,tvbnow,bttvb" Q' Z# d7 K+ J
香菸和酒精都會導致血管收縮,加快心跳速度,升高血壓,加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。; r' o, h5 {1 y2 s, C

% ?' F& u2 F& K  D8 m- b* a- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m- l4 \5 D6 F" K8 \% W7 ^
4、積極預防便秘
! E2 B/ i% Z* p  G4 G" @! l" f. ^www2.tvboxnow.com
' X+ ~( R/ `( s" v8 N8 itvb now,tvbnow,bttvb大便乾結的話人們會用力排便,導致腹壓升高,同時也會升高血壓和顱內壓,引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維,粗糧蔬菜和水果,積極預防便秘。
6 k8 q' O/ W+ M+ K- F/ O% C
& j1 C* A% A0 {6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、做好防寒保暖工作tvb now,tvbnow,bttvb0 q* d9 A* ]6 H% v  l- }

; f0 L$ _  e7 j3 O4 ctvb now,tvbnow,bttvb春天早晚溫差大,需根據天氣變化增添衣服,防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作,下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時,必須要控制好速度,速度不能過快,不然會引起頭部供血不足而誘發意外。! {. y3 f/ J( l3 P& l4 ^, Y
! L. n- A6 W. y2 F8 E6 x" i& y
6、定期做體檢tvb now,tvbnow,bttvb" R( R% {8 N& j! B. `( \

# W- |2 D, X* F. {. ltvb now,tvbnow,bttvb高危人群要定期做體檢,監測血壓和血液粘稠度,能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇,維持血管暢通。
8 X3 C& ?+ {1 M" u+ j7 g" {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u0 Y: ^) `/ J  ]" u4 Z9 H9 g

+ \* C( Z. b8 b3 Y: u% k& w溫馨提示
8 E4 H  m6 L& g! v- s  t% `3 a2 Z
0 n, \/ o* ~& Q* R公仔箱論壇每天早晨醒來之後,在床上閉目養神10分鐘,然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作,洗澡時間不能過長,控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花,需立即停止洗澡,且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮,以免導致血壓波動過大,有意識的調節自己情緒,保持愉快健康的心境。
返回列表