讀書溫習醒神7招tvb now,tvbnow,bttvb, H3 P% V% H2 y! I- U2 ?' r6 {
tvb now,tvbnow,bttvb. W) ]7 @0 s$ z
公仔箱論壇! r/ y% v7 ]. j' b7 c2 }
清水公仔箱論壇9 Q* g; B; K% @! {: g7 b
公仔箱論壇4 I! L, u( b& j
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
% U* Z9 B1 t: {+ V* Y. C; {
Q' v1 x- p" @3 t) Ftvb now,tvbnow,bttvb休息www2.tvboxnow.com$ Z/ L2 [, o2 t- P
; _- w& q; J* J! v+ }. A$ ]公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇# O- P: V" }& R
& E' I1 s; l2 \! t, i8 k公仔箱論壇新鮮蔬果魚類7 O1 d6 r# t B6 U6 f
. H# f2 G2 q$ x* X: bwww2.tvboxnow.com要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
) D! _. L# I5 V; M. p. E
1 [3 E, A, J# ?; }# R0 S- l! T$ T! rwww2.tvboxnow.com運動
! J6 v' c0 J- T1 p- W% ktvb now,tvbnow,bttvb
% |& y5 U- j N% Rtvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。公仔箱論壇3 P( G! H, G- o' C( p
tvb now,tvbnow,bttvb6 j' u% i; X. ]
空氣* ]; a% K5 q/ ?
9 [& Z0 |& O' w! ?4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。www2.tvboxnow.com( s2 o5 d1 N e
, B) ]' ~7 `0 y; wtvb now,tvbnow,bttvb好心情5 m1 K5 t, Y2 S
' [5 ~4 ^! |9 T& K& V- T+ ?" j( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
8 A. T! \0 s ]) X, `- A
$ P o; B6 d: C$ B, N8 L音樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H0 M* n- z* _) ~
1 U& q& W3 Q+ m5 `- y5 T6 J G) [www2.tvboxnow.com不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 