每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。% w) z v3 _: w6 V; F
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
; i) O3 [5 B) @廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: v3 b. `# r, Y7 Y5 A# |
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
1 o+ P8 @6 e( ?* e, z" u3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
! G. E$ i3 @! ~7 ^7 p2 Y公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: Z2 Z2 N4 }4 u公仔箱論壇第一步：專業評估
V% g6 _! C! b( W6 z身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 v; C% `) H0 }第二步：合適治療
& W( G) q& s, h" `) M若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
5 A1 Z* {7 C3 A7 b U5 a! O3 m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
; z# ^& d" [$ \6 j3 c7 U* w( ^ wwww2.tvboxnow.com醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
+ s N& r( b2 {2 wtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
8 o. J8 c3 z3 ?5 z# w' A& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; y% t/ i3 t; ^
第三步：用心聆聽 與之同行
; Z, J2 ^$ K8 U- p8 d( D7 J. }當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb1 d( Z& g* f/ Y8 G
請避免：www2.tvboxnow.com R! g- E# c4 s4 @# c
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇/ a% W0 A) d4 d, Q
「你放鬆啲啦！」
8 F8 R: T1 J6 f8 X1 p) o# w& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
3 v( }( T: ?: X7 t8 f公仔箱論壇可嘗試說：
" w# b/ G8 D- Y! l1 k公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
' ^9 V; }! s; U. H. ^7 P「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 p$ S z& f- v. s
" }: Y" z' a. | a* D當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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