每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 W5 z9 a8 W: j9 K但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. w# G" B# Q0 Z9 R
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
0 f5 D3 V, X$ b' I8 S. k由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb' Q: g& d0 B2 m$ F P3 ^, E/ n2 @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www2.tvboxnow.com& J# ^- |5 g' Y% q
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
1 d% {* G( _8 u6 ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
& M6 N" c: e+ \) V Mtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
. g5 T4 q5 o2 w0 N6 ]公仔箱論壇第二步：合適治療4 l- X, N/ E8 @3 |: t8 \/ G! ?2 y J
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n& B3 B5 O$ s/ t" W0 ?% b9 o S
心理治療/ j8 V7 \5 n0 v3 M, P6 Y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇) X8 N4 s: W2 O# A, ~, l
藥物治療
5 H+ A: Z( m m) n# k% Y3 e4 d' V. Q: O醫生會視乎需要處方藥物。
; U1 U5 |' N \" h公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇0 h- e4 R; h' V$ a3 Q4 x
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
9 ~/ t% ^# H/ c% W. O( f請避免：
) Q4 T8 g$ W& \8 K「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
; Z A9 t& |$ d; @7 ?& r6 p8 r* Xwww2.tvboxnow.com「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. V ~* P% d6 g
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇- L8 q- D9 R* S* Z( D
可嘗試說：公仔箱論壇& O, h0 B: A' i& X: F& b
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
j- r% E5 E2 u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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% s; H+ G' G3 L7 e/ |5 O) o# nwww2.tvboxnow.com當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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