遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。www2.tvboxnow.com3 n, Y5 I, X1 v) J6 r
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。www2.tvboxnow.com$ }2 d1 p1 ]) J( B( n4 Q( ]$ [
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
4 l: [. |7 m$ y- _2 G若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇9 T1 n4 t3 N6 o2 _& w
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb* c& A8 Q8 R' V! T9 c. C
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb- Y- h& q% N( @% O5 ? k. ~
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ s4 g! I2 M: J/ o% [6 b公仔箱論壇第二步：合適治療
7 E' |# H3 S; \( X6 owww2.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。, N4 m) W9 }1 c3 v
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 V7 P8 M0 J6 J" W
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i) X# {% `6 j2 [3 _ @
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! {( q4 w# l3 w. T/ O/ r
醫生會視乎需要處方藥物。
- H7 Q+ d3 p& P( q' t( x' p6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行www2.tvboxnow.com+ {( l. e4 |& }. [( M
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。3 C/ ]4 A0 Z" o0 \ ^; ?; ?
請避免：- r! ]3 w' L9 y( |5 }- `
否定對方的感受
6 k& j. h- p/ ?: I! v% A F) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」 a; B1 Z+ Y1 i
輕視對方的經歷
5 _/ I3 _8 B8 T7 ]1 q「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5 K) v7 r: t! K; a; B/ l h9 g公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」( i3 x7 O. O4 h3 F
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。! T/ M6 Z( V$ p( j$ l
可嘗試說：公仔箱論壇6 D& l5 e/ J7 k& W0 _4 }
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb# U2 h$ ^" x m3 l/ t% q( Z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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1 f" ]8 F9 @# Q; h2 i+ n/ }當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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