春季的饮食调养可分为三个时期进行： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ e, V$ R: J* j& S1 J+ L
& O4 w3 V/ Q" w# T m$ P2 S1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 ' {( c9 _; X: J ~3 [
" e# O# p& ~$ M, f3 hwww2.tvboxnow.com早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y$ u" h2 z1 B+ ]$ f2 m+ X* e
. d/ w+ ]8 U$ x& L$ o4 }- u公仔箱論壇午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。
3 q" n! { c/ \# l9 S6 g" F
2 A+ b9 F4 C0 |/ o2 w" ?www2.tvboxnow.com晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。
% n& n* y1 N; R, E, h- H2 q5 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 }. |0 r6 d
春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
4 Y* d3 O# }- D& `& b1 c, K/ ^0 J6 _7 L1 x. I
春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 9 l: M% F8 l, }7 Y; A
公仔箱論壇( i& C% f; B5 Y+ X0 H- d7 H. [2 d
早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。
& [3 m4 ^, n4 m% |. r2 x4 B# y公仔箱論壇
5 ]! \9 C" G( Z" R' o2 F. A午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
0 r( L! _: @; O, s' X+ [www2.tvboxnow.com& p8 q @ j4 |) I( s H3 p
晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。
# I3 s" x) N7 X: {公仔箱論壇公仔箱論壇% i5 @% [2 b! c8 Z& c
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
( O( I- n* k7 }4 c( b( Qwww2.tvboxnow.com
" `9 i, |/ u. ~& ptvb now,tvbnow,bttvb 春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
| 