一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
9 n* r$ n+ n, J0 I; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適應自然規律公仔箱論壇# w. h2 D1 I: J# v- u+ i, ^
" a6 `- ^. D, b/ l8 P6 U7 twww2.tvboxnow.com例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。公仔箱論壇* s. ]4 H9 i. w8 R
- 注意鍛煉身體
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
& _! I: [, l4 G; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 講究健康飲食
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' k! w1 t" k$ B9 }: R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
9 s. I B; R2 |# G. vwww2.tvboxnow.com - 重視精神調養
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避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
8 g0 e. }/ A# l+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 房事要有節
9 e. i# m) J, @) x: k( s0 p' g0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, G: I; c' M% Z1 P
健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。公仔箱論壇9 c+ I; L8 W; u
- 增強抗病能力/ C$ g$ {5 Q) R& U& d5 Z
' [5 z/ f4 d$ G8 [" u) v+ ~5 t! itvb now,tvbnow,bttvb增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
; c; L& O) Q4 i8 ^* K9 Z, k: \5 Cwww2.tvboxnow.com - 預防傳染病tvb now,tvbnow,bttvb! r K6 q: Q [6 ?9 D4 \. o
( M% a, `; }7 T" k7 N% e6 w" P' g6 Ctvb now,tvbnow,bttvb首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( _. U* w$ d& @3 |- b! U( }
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
% T6 h# j4 S# `7 Z, N# ~www2.tvboxnow.com二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:公仔箱論壇( c. _/ Q4 `9 S! K/ q a
- 中藥www2.tvboxnow.com; t V; O! w6 J# ?% \
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中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。* W6 L) ], x8 R: }" n
- 針灸
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針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ E) i! b8 ]" q) V- T, `5 `4 A
- 推拿. r" |- J% x7 H3 p
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
: t, P/ h8 y$ c1 D) Y' f" `www2.tvboxnow.com - 理傷手法! b+ y5 v- q8 B7 H
; u* S' \* I8 Jwww2.tvboxnow.com理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
Y! S" N) J5 C4 \, O |2 ~- _) l公仔箱論壇三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( a. ^3 B% A) u
- 瞭解自己病情和體質0 ?9 G. r# e; h/ h
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不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
3 {3 `* u D$ y7 M. S, _公仔箱論壇 - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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; W) R6 D9 U4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。tvb now,tvbnow,bttvb7 _& ^" V8 m+ p, z- [- O* {, h
- 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。
. v, @, d! x7 g - 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
0 M8 u6 i- K( p$ v& K. }tvb now,tvbnow,bttvb - 中藥的儲存4 \ A/ ]/ n8 j+ w0 x
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。" K3 ~( K4 G+ g! A* p
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
1 K# r4 |! ]2 W% ~5 h3 o: t# m6 k四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
1 ]0 B; S7 k4 T% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 煎藥器具
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+ z, U) s# F, n公仔箱論壇應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
0 f# M$ J' j: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 洗淨藥煲www2.tvboxnow.com3 t0 T2 B7 ?8 r! W9 i2 M
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變4 c) S0 j" \" S
- 煎藥的步驟
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k5 ?, y$ r. ]1 O C F6 A; [
另外，還有一些煎藥小貼士:
3 |5 E5 e6 M( p3 [- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。( x2 A3 [9 c; \' v" V5 N
- 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
3 W8 B4 Z+ \5 u) S. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。www2.tvboxnow.com* q1 o0 {- h+ `: z- a
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。tvb now,tvbnow,bttvb% E' r& e6 w* B6 ?9 D `
- 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) , s% P% ^' v6 B
五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:公仔箱論壇3 [/ l) {! ~) ~$ ]
- 服藥劑量和次數
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。www2.tvboxnow.com' A+ _( K; g8 o' F
- 服藥時間
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6 ~% H! n# C+ T0 g' z. z7 }$ G) j3 |tvb now,tvbnow,bttvb服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。www2.tvboxnow.com! S. {4 _3 u6 c7 B+ w
- 送服方法tvb now,tvbnow,bttvb1 [& C' O3 j4 _9 j; b- C: |; Q# g
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中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。
- o1 Y8 Y9 V {! Z. J! p. O4 [4 T* ?9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 服藥時的飲食禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ ^. q+ g t4 _
/ u( \# p% e0 t$ C( A一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇 g! ^! Y* {4 A" v( G$ g
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
. d. F* r# J# s. G9 E3 `, l, Wtvb now,tvbnow,bttvb六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。
t7 D( A4 D* S5 g5 B- x. k' ]公仔箱論壇因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
" T" v7 W9 ~. q$ U* H/ C- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 u9 n" `1 Q8 @( m/ _2 k5 z
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
, e( _3 S9 G: u1 X4 p8 { - 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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中藥中毒的一些症狀4 f, ~: R8 E& J' I* z& J: T" A
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
4 P+ A) D% ~5 J6 B# n( c9 u# V# b$ ctvb now,tvbnow,bttvb- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；: @- l# z( R+ Z
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
; ?! |! E+ ^ C8 R5 C5 i; ^ - 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；www2.tvboxnow.com3 m& i% }, u J0 f h, n
- 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；tvb now,tvbnow,bttvb, P: ~( U. Y6 d+ g1 M& S
- 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
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- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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