[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：: A" h: L. p. b; Z

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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0 X: R# P) d* Ftvb now,tvbnow,bttvb保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb! m! x" [5 l0 K1 ?1 L
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 3 f' Y8 q: [5 E" q2 N/ p$ Qwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# Y6 D3 e0 H' \6 p 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 0 ?( ~4 x: P# [) ~5 [$ _' v4 _tvb now,tvbnow,bttvb8 M, K0 N) l: U1 F+ @. h 認識精神壓力 , z) h+ n2 S# Y" O 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 o9 I/ R2 v, S* S	如何處理長期患病的壓力 " B( e7 W  ^. g" v" t公仔箱論壇. K0 @+ c% h. S8 r! |+ u0 \; V, b 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 0 ]% y4 ]% ^$ ~6 N7 n: j  Etvb now,tvbnow,bttvb / j( @' w1 n4 j, v: x% ]. P公仔箱論壇 認識如何處理長期患病的壓力 www2.tvboxnow.com! ~" r6 i# h( F6 @
駕馭憤怒 % B  l; e% w, o! C$ Swww2.tvboxnow.com5 q# O: p) `4 K- q 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 " N! t5 ~* t5 x: S % v7 N" C. O+ q9 v# s 0 H* w. ]6 L( e4 vwww2.tvboxnow.com 認識如何駕馭憤怒 $ B5 ~: U; q; ~公仔箱論壇	預防自殺 ! k& {( o& U* S4 d0 w+ { 5 Z& T- x  n1 S7 ?# N( F香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb; g2 R, `3 n' b( R3 ? www2.tvboxnow.com' z5 _7 m; {, V; o: }1 x& \9 I 認識如何預防自殺 / b% Q$ A2 R* ^+ d! n公仔箱論壇
沉溺風暴& G* ^: \8 {' e; h: D8 \3 { 1 Q* v) I7 e/ T" h公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。www2.tvboxnow.com" F2 J! K6 i% e9 W( P- Z. x 公仔箱論壇- R( i& I  m2 t" p 8 v% o+ G  v8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何面對沉溺風暴 ( ^0 R/ N% ^1 ~) Qwww2.tvboxnow.com	告別。哀傷 # a% h6 [( s2 A% e! Q' p公仔箱論壇 " \6 t/ N) J! Z6 T公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb* q5 s0 T! _% G+ n' l! z# Y1 g , j$ _8 Z/ C8 u 告別。哀傷 4 H& n" L: G2 c" u3 ]% X
睡眠健康www2.tvboxnow.com% o) _8 v$ V, k2 f  X 公仔箱論壇2 {% W" h! ?; R1 ^1 a; l 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇5 @( F# k- X9 r / \8 N" E; ^6 z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb* |% f- R( V4 B2 B $ w. T5 M; n, G. A8 B2 R2 n 認識更多睡眠健康   N8 ?3 ^8 K+ f" u7 a9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	中年婦女減壓良方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 x: `! _" a/ f; z( g & i$ X5 I$ R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ # t* o- [- \8 N公仔箱論壇* [9 A% K9 v) I) p2 |0 s 中年婦女減壓良方 / U3 x6 D" Y  o* P8 C5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滋養幸福快樂人生 , D  C* C* ^: O+ |8 ]公仔箱論壇 2 K5 w! U1 ~6 {8 X( k! O( i5 F1 w公仔箱論壇幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 : J6 ?+ R1 I5 u3 H% K: G% v5 [( o/ b7 t5 Zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. s' y0 N' p2 i; Q 認識更多滋養幸福快樂人生 www2.tvboxnow.com. M7 P" A. a1 j! K* g5 D	危機前的裝備: 提升抗逆力 ( s! U4 _, t6 K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- x; L7 Q  F' ] 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 * T. R% T: g6 q2 K" Uwww2.tvboxnow.com/ i! q" n) T' ]5 G 3 `; v3 G9 X! ^公仔箱論壇 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 0 U- \; u; Z1 f9 S: y5 D5 z公仔箱論壇