材料：
1 [# M4 F8 j/ ?' W& D& ?9 M$ ztvb now,tvbnow,bttvb醬汁www2.tvboxnow.com* m* G% g! x# P5 e+ L
芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" H* Q1 ]7 g3 `
椰子油 2茶匙
+ g! r0 N q% `公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 w6 i& z; _& q2 U" M: B+ A
紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 X" G/ F) M) n$ O
薑碎 2茶匙
4 G2 h. T4 J# _2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
y8 ^3 @( ]( l* V/ P( i4 }6 X) ltvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯公仔箱論壇, @- u* P* P9 B) D
藜麥 2.5杯
7 a/ G0 W, E# Y/ p& Y3 n( r/ owww2.tvboxnow.com紅洋葱 1個
6 p/ g( ]2 b; P" W) L$ p# H公仔箱論壇葱 3條5 x3 U* i# D' G. i, X2 |; {
腰果 1杯公仔箱論壇! f5 g, }8 S" `, e3 H
蒜 1粒
) n6 r, ?( A* z& u8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb n" \2 a0 @2 ?( ~% P2 r4 S' S3 g
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Steps
' [3 E3 U) b9 X- J. U+ V2 Y1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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9 a$ C+ X; |8 [8 P# p! r9 u, Z4 { @: _tvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? U/ ^$ Y% W* C. q; F5 C
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, W. Q- h; Y2 b+ u/ p0 @" r
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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