精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
# L: Q) s0 o1 t) H" e, j4 o公仔箱論壇- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子; q4 X6 C7 B9 s: ?' [# ]
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
2 i/ W5 l; B6 ^: P @# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力
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$ K% g; j# w" Y- {& {壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
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認識精神壓力
: w# ~7 Y, M- y7 a& S, N K& L Vtvb now,tvbnow,bttvb認識更多長者精神壓力
' [# R3 h B3 x# W公仔箱論壇 | 如何處理長期患病的壓力
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6 P7 @0 G e9 C' A公仔箱論壇本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; a& }/ f1 x0 `1 x3 | S
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認識如何處理長期患病的壓力
& h0 W F- U. W8 M7 t6 m0 k% R% f | 駕馭憤怒tvb now,tvbnow,bttvb' D7 I7 O# C, C+ t- k& T( M
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憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇5 X( ^: S1 }7 F6 R/ C
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認識如何駕馭憤怒 公仔箱論壇* D O% ]5 x+ N! o- ~1 h# `. L5 x
| 預防自殺
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p! j' k8 u G7 P4 G5 Dtvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。www2.tvboxnow.com h9 r: J7 m1 Z& H4 Y0 e0 h
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認識如何預防自殺
( N7 f, ?& t& Z6 B: Xtvb now,tvbnow,bttvb | 沉溺風暴
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任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ w: C& G! R' Q3 @* g" e
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, {. X& K% F* S. Y$ X8 _www2.tvboxnow.com認識如何面對沉溺風暴
6 X* A/ a& }1 ]2 p% P+ W p! b | 告別。哀傷
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死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。" v. |: B2 C2 Y% D& N' s
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告別。哀傷 公仔箱論壇4 l* u+ ?- i$ v8 f* E
| 睡眠健康www2.tvboxnow.com- U9 {9 i5 l6 x* Z' t7 Q* b
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。
: p9 Z8 p9 [& U, Q* R: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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認識更多睡眠健康
/ V8 T. H, V6 B, G+ ]0 X4 B+ ?公仔箱論壇 | 中年婦女減壓良方
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/ c% ^# Z3 R6 L( y4 k4 m現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！
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* c J$ a) |1 `* Q* ]tvb now,tvbnow,bttvb中年婦女減壓良方 : S" l8 ?/ i q7 e2 h
| 滋養幸福快樂人生1 E8 r& C+ i1 y! x8 H0 R% F: a- e
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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2 u0 p1 T* t B. M) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識更多滋養幸福快樂人生
% d# L7 X" q; p7 F/ O8 k! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 O& O6 Q+ s0 q; ^% d
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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8 `& z+ A. M7 Q$ v! \$ d9 n認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 公仔箱論壇: j# g/ g$ a7 R" ]; C4 `8 m R
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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