本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
4 j5 x" T/ i5 @: ?- B: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^ m: V" ]* M5 W$ ?" j7 W
之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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材料：（二人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f; H; m! `1 i+ h/ k8 s& r" X( f
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白汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s4 M1 B1 B3 r, R, ]5 J& N
1份
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去皮雞脾肉 400g
1 j5 w0 d9 d% b! X' e: k洋蔥 半隻
- B, L* h8 d- |$ Kwww2.tvboxnow.com甘荀 兩條0 r2 P2 p: u2 [4 G8 ]' p
蜜糖豆 小量 （可以不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ G4 F* u s# ~- P4 |$ P' t
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& l7 L, i5 g- R公仔箱論壇雞肉調味：www2.tvboxnow.com( K/ S2 z9 y# J# J0 ^
; a- J4 m* w" e/ M6 xtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1茶匙
: M( r" @ L9 F5 \2 _( e2 N+ mtvb now,tvbnow,bttvb豉油 1/2 茶匙& p/ I, @, ?, g( L; c$ D; r
胡椒 1/8 茶匙
! a: U! V! n3 k9 ?tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙
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; k8 M' O! \, Y8 A: K1 wwww2.tvboxnow.com製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
9 _1 Y- g4 x c) g+ U# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
- V4 B ^8 I" X, C0 e3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成www2.tvboxnow.com' p5 ]1 Q& X- o! }2 D4 F5 D4 @3 \) L
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小貼士：
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" S2 X) H9 t$ }2 _1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
- R5 R5 F/ H* N公仔箱論壇2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味www2.tvboxnow.com8 c5 i4 u- K1 t! c4 [3 z7 ]2 J
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7 Z3 ~) ~& r/ Y; D1 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s/ A4 |! X+ O. F8 l7 s1 r% l; h' s# k
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，- `5 G7 p# M6 g7 n
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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