>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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; `3 V" v+ p) \* t) k- ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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, y1 }/ V; P7 A) |tvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www2.tvboxnow.com* B, r- v, y8 u" m1 f
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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) t$ |3 R3 n( q# _& z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇/ c9 Q/ b5 ]& X- Y) j9 r. f
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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( ^# ?3 \4 ^5 z 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www2.tvboxnow.com( l9 C" s1 j4 P8 b4 i
! D( C3 M8 |* ?4 |' N4 L6 t6 l9 X 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb( X: G9 R }1 \1 n1 A
- f, Y0 w9 _3 c& t; d 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇; k$ c8 g7 a" m4 s N& M$ f7 z! M
. C% q/ U; U/ L# V7 _+ y/ }7 ^; A公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www2.tvboxnow.com; M: _* N4 E2 o8 N
5 Z% k8 a4 \& g* E" d) w8 i0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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9 N- C8 Y" ]; F* c4 m1 @4 ] 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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- s1 R8 G5 @% `2 M6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb3 _1 z* ?: `! O* K
2 M# @- K. o; @0 V& _: Ywww2.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 www2.tvboxnow.com, e2 E" c* f( J
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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! g& }+ u0 k. o }7 v/ s9 R3 P8 ^8 r/ t>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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' ^- t" y, F& V+ `, `9 o) w8 btvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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. z* V4 R0 R0 j. K>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 F8 G# Z0 m/ ^
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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0 b) Y+ k6 Y# h) j \" Y 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q6 N; Z' J$ G( m
, h% V4 F) v& A1 d% C1 e- P) _公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 M: ~! h- u8 W2 q$ H
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb, o. _# p0 h- m5 E- ^$ X% M6 N9 i0 v
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb7 e' d/ \( D( C6 S# M
# m; t7 p9 ]7 f: O4 [+ F 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇1 N1 u& M4 ^+ T+ y" L! a' q* Z' j
+ ]+ Y3 x! k, U' @" x- ?( I# Hwww2.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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+ z6 l$ @/ P0 L8 K6 k 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb! p9 K/ j4 U- p9 |/ v0 a( c
' r1 M4 ^3 y r; X6 v) H1 E+ fwww2.tvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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* R1 r: e" G) u8 k% B/ L S( I9 \$ G 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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' r$ K& C1 N. d* D; J>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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, h0 I3 `8 t A0 b; P1 z公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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2 L, ^4 ^5 n7 l/ u3 K k L: Ytvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 2 G M! G7 X' d
* L1 o. z- o1 l9 |% A>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 8 t! [& g! \/ {2 |7 C- w' x0 m
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s- T L4 \# _ q, U
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇8 [" a! S& b, D* Q5 Y
' X/ j0 N8 v% v, O7 b6 Z 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， . S: t6 I f& n y
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www2.tvboxnow.com: h1 ^4 C" @! G9 T
, f: M3 n$ J6 d0 O7 r 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
* W' d. n6 M6 }# b. E Ywww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z4 b, j+ d) a6 f9 n- P- n$ J
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
9 X! j5 D; }3 x1 |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& h$ z- _2 o; S) y
故会增加食欲，令自己更肥。
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m/ H# ]3 @0 {8 f9 q0 Z7 T3 pwww2.tvboxnow.com>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， : Q4 C |" Q& c
3 b* } ]2 Z |& N( M/ ?8 f& a' S公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 www2.tvboxnow.com1 I. c/ H i/ ` ?
, c L" R. ?% K1 e( I" s$ \% w# T- itvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
2 J' j- A" t6 T+ [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 E% h7 k0 ^, g
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb& g+ s& C" v$ M: Z" [$ O( M G
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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3 M; e& D' F1 V% g/ j 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇2 S& l5 `6 p+ @+ v
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 4 R' @$ U$ ?1 f3 U* M) ~; J
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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. R3 {3 q' g( s5 g* W( J" |公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www2.tvboxnow.com& N% \7 [% f! l Q
* P$ A; ~* B3 d6 D; ? R7 ctvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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# m2 S( a7 y( U9 i; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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% N* `. n" h; i$ {- ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
- z- P$ U) C( ^3 ~6 j( hwww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb1 g# {! V7 C5 s
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
; C. S! ~9 a& {/ B4 V1 w' `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, S. p0 T2 r. P9 E% n: y
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 公仔箱論壇# x a- G6 g( h9 R- j
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，$ M& ] r9 u; R: A- T7 o s5 i# m$ a
1 R; l! J2 X4 h/ O K: R; Z, | \, ytvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
' r2 ~. u: K, ^2 X, J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, I! w* q7 T1 G
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。! N( s& a7 O, Q- k
. a% X1 l9 K, Y$ u# z( `' V 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
- N8 X8 c, ]- ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 A' g& y3 P2 K/ b$ r: }
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb) `) ]; d' n4 f: D% d1 D
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇. f! r% [2 [2 ~* g
; \5 h0 P0 J1 D+ i2 B2 F/ D3 atvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇8 T' M3 y; E5 }* J
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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1 {0 L* h% b" S7 [6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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