[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
9 h( J- Z* |1 a公仔箱論壇對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
/ C  ]5 _; r4 R  c+ Awww2.tvboxnow.com謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
8 P7 C5 W2 N7 y4 R3 g謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。9 L' p+ x; v" |/ ]
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。www2.tvboxnow.com$ e% i7 N- \* X" S
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入: D" n/ _) D$ t' A* `5 k% T 高消費的自由0 c. r" U( k0 w5 N) P 工作的身份及滿足感公仔箱論壇& d0 C' E; o, P. m3 I3 S5 {0 B 隸屬於某行業或單位的歸屬感www2.tvboxnow.com/ Q! Q0 ^! u+ A+ P 與同事交誼的機會 : @% @9 t  M4 c2 M: k  C 因工作而有的作息規律. j0 e5 ~# G- Z* x" p 個人的工作空間www2.tvboxnow.com" O0 [( \$ ~3 Q6 {4 |& d 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 + A# \: D! P% E 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性tvb now,tvbnow,bttvb! R# {: R4 R0 O8 y* o- P% Z* Q" |/ D

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇2 [7 \: r9 _( `4 X 省下為謀生而勞損的體力與心力 . v1 P8 c' p8 u- o$ Otvb now,tvbnow,bttvb 時間運用的靈活性 + {7 z( |2 F+ D# X2 Z, \' {- `2 ]公仔箱論壇 與家人相聚的時間及滿足感 " x5 ?  i; f5 H  I! ywww2.tvboxnow.com 與老友和新相識相聚的機會 " D! H) D, m! H; n4 k* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 ) [% @. K$ v% h0 X7 [8 }# |公仔箱論壇 可享受更多的閒暇生活& h6 a% h8 Y0 t. |0 U% _5 F% L1 s 比上班更大的活動空間* }/ D& c) e' T6 A 參與終生持續學習時有更多的選擇tvb now,tvbnow,bttvb! s7 m6 S3 q7 e4 a: f& M' s% z 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]; y! l, }1 p. U 更大的自由做自己喜歡做的事 7 V9 D, `4 \" k- R+ N3 b公仔箱論壇

5 p0 m$ i+ J& Z% I1 ]退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
- C$ G$ q, M# }) Q公仔箱論壇1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。公仔箱論壇" J+ n: g+ y/ g
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
0 R. X; a! F/ D! u7 Q6 M$ n- D3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
9 [4 ~- e+ _  v% F- M+ Y; Z  ewww2.tvboxnow.com4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
  F, I  i0 h' w; V+ s( b公仔箱論壇5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。$ X8 U  g3 H$ V. y/ a
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。. f) W, r& E- b  C6 s6 g
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
8 }$ i( x0 q4 N! Mwww2.tvboxnow.com2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。