[心理] 上班族，你累了嗎？

huichi0426

『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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' `$ a0 m( _# b1 u0 K2 Y8 \測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。/ O: }* q- [( N& d1 W) b

3 O  w9 m9 V, V# Z. Vwww2.tvboxnow.com1.  每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？　是-3  否-1
" E' s# p; M# }( {+ |8 l/ M2.  你是否常常會提早到公司？　是-1  否-3
5 m+ |6 e4 g8 w8 u* Z& ~6 {公仔箱論壇3.  你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？　是-3  否-1
5 l3 b$ G5 i$ e+ c7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.  你是否每個月都在期待這個月趕快結束？　是-3  否-1
& \+ ^* r9 Z$ V- N& h3 n' e/ k5.  公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？　是-3  否-1
/ s' i8 U& J6 vtvb now,tvbnow,bttvb6.  覺得跟主管溝通上有代溝存在？　是-3  否-1
5 `6 q  P! R8 B, K4 Dtvb now,tvbnow,bttvb7.  是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？　是-3  否-1
9 u  N' r: U0 A1 R8 y6 g9 ~" E8.  公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb( J6 Y) n6 b2 K+ D# n; c
9.  在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？　是-1  否-3
% @" X; e3 a2 u; Nwww2.tvboxnow.com10.  覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？　多-3  不多-1
% ~2 e# N: V+ F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.  你目前是否結婚？　是-3  否-1
" r# M% G; Q" u公仔箱論壇12.  你目前是否有感情上的困擾？　是-3  否-18 s7 d/ D" [1 t$ o; I$ o
13.  你對自己目前在工作上的表現是否滿意？　是-1  否-3
* x! K# f( i, Q( Q  E公仔箱論壇14.  你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb0 _  f! f& |( D6 D5 m5 _6 ^
15.  下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？　是-1  否-3, ?! L( B7 N+ h5 v3 ~
16.  你是否常和同事討論工作的進度？　是-1  否-3
1 y: A7 u7 M6 p. mwww2.tvboxnow.com17.  是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？　是-3  否-1% |2 ~5 U# i* p
18.  下班之後你是否還會掛念工作的狀況？　會-1  不會-3公仔箱論壇7 Z4 c: P! E9 H% v
19.  目前的工作是否符合你的期待或興趣？　是-1  否-3
4 {: D- T  r/ }; B. L20.  和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？　是-1  否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }0 g& M# s- F( m
21.  非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb! N% l0 P* r; y; M
22.  有時覺得主管實在是外行領導內行？　是-3  否-1
9 \1 W5 m) u" O3 n( l4 e4 U公仔箱論壇23.  對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V' D( j# @- T$ P' [4 Y6 Y1 F! E
24.  你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？　是-1  否-3
3 Z0 |& p$ b0 h公仔箱論壇25.  你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？　是-1  否-3tvb now,tvbnow,bttvb) r) U0 |9 H; W! p. _
26.  你每個月的薪水是否常常入不敷出？　是-3  否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x9 F# a. a4 W% N, P/ |
27.  上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb# I" n1 E0 N' {$ Q, u: t+ k# u( g
28.  你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？　是-3  否-1
" D. E' F8 U$ M! k, f1 s  Lwww2.tvboxnow.com29.  你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？　是-3  否-1
& \# m, D  k% p- ]9 H3 @www2.tvboxnow.com30.  你目前是否積極在尋找下一份工作？　是-3  否-1
4 U2 x) E, i* }; K% Q$ f! v1 _, N5 v8 o31.  你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？　是-3  否-1
1 V; y( }4 F1 a9 m0 I1 {( m9 F公仔箱論壇32.  主管是否常針對你發飆？　是-3  否-1公仔箱論壇. o, e$ {, b( y
33.  主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？　是-3  否-1
3 d* ?# J: X( r5 l8 e) T( D6 ~( zwww2.tvboxnow.com34.  你是否遭逢同事們的集體排斥？　是-3  否-1tvb now,tvbnow,bttvb8 q& `- i$ U9 W5 z3 }% g
35.  你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？　多-1  不多-3
+ G0 _9 |/ i% W7 w- ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36.  你相信自己可以在這個領域得到你想要的？　是-1  否-3公仔箱論壇' f5 m: s) _! \0 J
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+ v$ ^8 r6 j( p* V+ A- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @( i7 m$ ^' b7 M4 q
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診斷分析         
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50分以下：工作倦怠情況  →  輕微www2.tvboxnow.com/ N6 Z2 h! `8 {* a4 q
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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* j" y* {. l7 B- Y- G& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d! l# g& T* |
50~70分：工作倦怠情況  →  適中
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: Z8 U' ~8 T- Utvb now,tvbnow,bttvb你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況  →  偏高5 ]5 a; M4 t- `3 q0 G

) ?( R8 X6 v% B' l, j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! x* b! a4 Y% ?# l- Z% v6 ^
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+ \& x& m2 `  T5 \( V7 J! ?& J2 L超過90分：工作倦怠情況  →  嚴重  w( l4 B0 q, p% a
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。