郭兆明博士 - 下行氣蹲立功 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 O7 O3 _7 T
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【方法】平肩,撐開雙腳,蹲立五十次,呼吸隨意;或在五分鐘內,以兩分半鐘慢慢下蹲,再以兩分半鐘慢慢上立
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