易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)www2.tvboxnow.com* B% x' a, F8 j6 Y2 o- f5 j
8 t1 ^9 G1 ]/ F2 M2 Y+ n公仔箱論壇【方法】坐於地上,雙腳曲立,雙手抱緊腳筋,無思無慮,約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 z! m. P7 ]
/ l. o8 A: Q; \$ m% i# {$ [
【功效】主在聚氣胸腹,儲氣丹田,儲備往後氣運任脈的能量www2.tvboxnow.com+ P' T* I6 v' P) @6 o; }2 @
tvb now,tvbnow,bttvb- ~$ W1 K Q$ @; R( c1 o, F
|