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發表於 2017-3-27 05:45 PM
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易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)公仔箱論壇2 J/ x& i# `7 N
: Q# I0 y$ |$ U8 y6 j6 ?【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可
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' o) B' h: R( @【功效】此法主在甩掉全身毒氣及防治五十肩公仔箱論壇6 q& b! \1 b& T D5 {) |
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