[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

ugoigo

早上應該養成的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb; n& O+ x0 J' p5 ^( b9 I8 W" a# x
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
! S8 a1 |7 `% X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 A) B2 G. \% M0 D# M  e: {
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。6 N. i1 f( ^4 c7 e. [

- S1 _! O2 ^  u$ q+ n/ k' F: S! [4 k早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。公仔箱論壇4 m/ c$ Y! C& `6 ?5 B8 p

- h. y1 D- b8 Z  f5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
5 k5 m0 t7 f8 x: y5 _tvb now,tvbnow,bttvb以口呼氣，身體維持５秒不動。
" u) q5 Z0 n- Z0 ^- \. _9 z) otvb now,tvbnow,bttvb8 `9 }& T9 o/ p: R# j& J
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
; e: A2 D/ H- |tvb now,tvbnow,bttvb真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣
3 g! p9 W& k( H3 b這個有點難耶
2 a! v- j/ A/ `/ s, cwww2.tvboxnow.com通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣
, y1 t$ F  W  T) ywww2.tvboxnow.com6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K
0 z& r; B) w, `/ j% n( G4 xtvb now,tvbnow,bttvb通常起床的時間都差不多快遲到了說公仔箱論壇! U) d6 b0 K2 k% Y3 q$ e0 o
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
6 d0 C: N" m- A. D: c5 h5 a, uwww2.tvboxnow.comI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
7 J9 p: ?) J2 e! x公仔箱論壇但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享