睡眠不足應如何補覺

joe35klc

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 b' n% ]2 G# c/ C& W
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。公仔箱論壇; W: E# `0 u9 m4 g0 G! q1 j8 `+ s
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

lzdka

這正是我最需要的資訊，
* w' X6 g5 H% w8 f. E- otvb now,tvbnow,bttvb我就是缺乏睡眠，
& n- ?3 R& K4 r1 l% j' X7 owww2.tvboxnow.com這下我可好好補充一下了，" v6 s7 m* ^6 @
感謝樓主的好心意。

loryau

oooo.... ty ty.....

dannylean

thx for sharing

j-k

不会吧tvb now,tvbnow,bttvb0 ~" w; n! D2 D. \
谢谢你www2.tvboxnow.com" n% u5 D0 y4 G# N5 I6 j
原来这么简单得! s1 H& t! e" I, r! C

dtspp

useful information.
$ S6 A3 k) m% w% K& y4 e) b' x公仔箱論壇thanks for sharing.

lpchung81

OH THANKS A lot

inhe

吾就最喜歡周末補覺了。

fuhank

thanks
$ w0 J3 S$ r! g* Y2 v$ Wi will try it

yumon

thank you

老頑童abc

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chawchaw

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cleo86

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