本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ N# X* x2 @! P9 F
( v/ ]# X1 t7 H0 S1 @; H% `許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
- {; v- Z2 M; y& I, R6 \; N2 Z8 l. Dtvb now,tvbnow,bttvb
! j+ h3 e3 _0 s/ Y m" q$ `% ?0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# s0 |+ W3 }: n+ L' L' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 % A6 F0 h0 Y" l! }* w) x
9 o h) u2 q8 L$ T0 J
8 D5 L0 N3 G/ y1 v4 k: ~4 z U現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
2 J1 k7 Y! O rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q; w0 G- B" r9 _+ J3 O ' TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" j+ W$ ^$ c) p* l# f) F0 t
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" R" r* o1 H8 W+ p6 b& \, {! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v7 Z' B$ h6 e
& s5 ~" F8 S) J. j# T7 ^7 D& K
裸睡四大注意事項
& G8 _) B% O) X8 x+ ^: V 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb. c' P# A0 Q; Y' c0 u+ g% _ l* e9 g1 V
6 ~5 a: [8 I4 U, m& E首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
7 q9 T$ |1 y8 o3 n5 x
# |$ z+ d% Q3 f 公仔箱論壇$ ?3 E! X; w- Z' F* _
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 . c# V" b5 _+ ?& Q V2 o8 y2 Y
www2.tvboxnow.com, u( ^8 ^% i/ U+ R* U X( L$ t
3 o y- V T! R& t7 h- }: _- f
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
- l; L, U( B/ f- J1 l3 `0 D公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com4 N$ F/ K1 {; ^. k7 A
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb& i- N1 B7 {/ x. n x- c
www2.tvboxnow.com- Z- O+ W1 B5 r+ `1 [6 I
公仔箱論壇3 F3 x! c! l% B& N. I% O' s
: I R: i" ^+ A7 Q. o4 U0 o( e9 R I
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
