本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 `) c# a( W1 f& W
& h1 t5 g$ C6 d* ]9 }% Y許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
$ }1 ]8 Y! d* Y# ?( A) e) J. W
2 O5 }+ R* [9 a) d3 jwww2.tvboxnow.com
0 @( ], R0 Z5 R" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 www2.tvboxnow.com$ m0 l: l( f Z2 t2 l
公仔箱論壇" ^, e5 f5 l# I" Q( Z" C3 k/ {
www2.tvboxnow.com7 f9 U' @2 ~; h# W
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
) ]% ~& {' d8 S7 j/ k 公仔箱論壇( L8 v5 c4 \+ p! y- e( { r
' % U& s. n! N* |6 N; I$ v8 |- f" p
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
! ^7 p" j# _$ A3 _ p9 a6 c8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com$ v) l8 k( l3 i& d
9 U' `4 \6 ?1 v: e# L1 w
裸睡四大注意事項
, t: d$ {$ T, z4 `# M3 k1 H公仔箱論壇 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
- ~0 r% z* O9 v! |* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H) Y6 S. t- Z. i3 E- _0 j9 j5 q首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 * P1 M. [0 a) g5 ?8 }2 _7 A
. [! _/ x. Y6 t- {- Btvb now,tvbnow,bttvb
9 k# q7 E, j& F9 F# F公仔箱論壇其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
! X- d. R- s. h E9 ^# @, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ r. e" m: `0 B8 q
7 a% {6 U- S4 P1 P c1 D# l) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
9 O% x2 E* [$ ?+ ?; G9 k* h" r
2 F( o6 m$ C4 I* x( [3 _" W6 m6 ywww2.tvboxnow.com最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 H) J9 _+ x) ~ E. I. l
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~& M/ Q' k7 j
8 K) R, V+ |) r; S0 ~- f4 r
公仔箱論壇, h) P" |/ _( Y# ~3 h
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
