. P/ i* [' J, l. T0 z0 H１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇- v$ Q5 l; y3 e8 i7 @# }" z8 y& i
２早晚一杯牛奶；
9 E. a* D& }, X3 O* n: N2 Z, Z( O# w) Q) owww2.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；$ |# n2 [, M- r) ]$ L; M; @
４多吃新鮮蔬菜色拉；
( l* z! Q$ R% Q- y. e4 m9 h5 ]2 N公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
, \8 i% `$ W i' Z) {& y2 y4 p0 X& [. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；3 S: j+ ~# _1 j# C! E/ i
７堅果、種子類作為零食；
9 K9 o" H8 l. P2 r2 d8 mtvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
5 U5 W: ]( X0 |$ \% d3 c９戒煙、戒酒。
- E: v$ q: B' |/ X4 R |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 