睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：www2.tvboxnow.com& S+ ]! r6 f$ g+ j. v% _
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& ~* c7 M8 a* B d7 `# L# H* a二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
6 u' l$ f: f! l5 W/ b. u) S三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。' L6 ?, T3 Z9 c* D, S% B
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
* u" p2 m$ q& V& `" P/ I五是睡时忌多言谈。
. F# I' n$ G. F% P. y' K0 |9 E" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。* e$ ?( [$ d/ P& b
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 O" l: k4 g" ?) a2 l& }+ w3 f7 D2 Swww2.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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