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材料：
3 u4 g) K9 S) S0 u% R0 xwww2.tvboxnow.com西芹 50公克（約1/2碗）
2 L& H% z( I9 N/ { r; K1 Fwww2.tvboxnow.com香菇 50公克（約1/2碗）3 N9 E+ ]; x* k& y% X" |$ f
洋蔥 50公克（約1/2碗）www2.tvboxnow.com) q$ p5 _: b: Y/ _7 n) X6 P- o, }4 _
番茄 200公克（約2顆）- ]9 {" l! E) v; a
小黃瓜 100公克（約1條）
: {3 X/ t. h) w9 b5 @www2.tvboxnow.com低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb E" T9 _) L! p3 K* g5 P6 o
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb2 V, ~+ Q; o5 V
黑胡椒粉 少許
$ C! B/ J: r# ?$ z/ ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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+ N- r8 J$ k; M+ m" n& s: N) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* _" W: n5 X: g% ^( s( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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% {7 U* Q0 o: X% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇 i6 |) G1 e1 |2 P% t% I/ j1 ]
" g" V! H! `& I7 u) V* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
7 l% Z+ T l( s& G D* F此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
8 {0 L$ S, {9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: N+ x Y" o& C, L( W% w
美味小筆記：
) g$ P9 \/ {1 F& V0 g9 @www2.tvboxnow.com‧如何加熱優酪乳？
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& d+ y1 H4 C- D0 M p* h3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。7 A- d3 D; h3 f! F8 f4 ~& ?
+ f9 r4 u9 w, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇- x5 J' |: ~. G: k5 |0 h# }+ ~
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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