饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水
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* a9 L$ |- ~7 a4 y. z% E' Y公仔箱論壇　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
* C1 x. M1 u! g. K  x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y9 C' H& s& g+ r$ S" Y' b! [( R公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 - j0 u; E, w+ H; O

# a, h8 k( V8 gwww2.tvboxnow.com　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 www2.tvboxnow.com1 j3 y( `! l. }1 a$ X1 A

7 T& A$ Y" I4 h; c1 r7 z1 ~8 {www2.tvboxnow.com　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇1 ?, {/ i" `# _) G  s2 u
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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2 w+ o2 }4 Q; Q! R- {公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇+ J9 }  A. s# d; K% A
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。