小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议从饮食习惯入手,帮助有效瘦脸。
0 I/ ^- n# q2 o& \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; T w6 m0 Z G8 L3 p) o1 h
1. 每天至少喝800ml水
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* a9 L$ |- ~7 a4 y. z% E' Y公仔箱論壇 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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2 Y9 C' H& s& g+ r$ S" Y' b! [( R公仔箱論壇 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 - j0 u; E, w+ H; O
# a, h8 k( V8 gwww2.tvboxnow.com 瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不”
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。 www2.tvboxnow.com1 j3 y( `! l. }1 a$ X1 A
7 T& A$ Y" I4 h; c1 r7 z1 ~8 {www2.tvboxnow.com 4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇1 ?, {/ i" `# _) G s2 u
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一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
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2 w+ o2 }4 Q; Q! R- {公仔箱論壇 5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇+ J9 } A. s# d; K% A
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每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。 |