健康醫療／記者林怡亭報導
7 y" S3 D( W$ T: K& `! u公仔箱論壇
3 A X F; |3 V! R* s! A公仔箱論壇公仔箱論壇+ T: B) t) W2 w M* h. z( i
7 i5 _- O8 c4 K& ~- ?/ o& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~3 I3 o- `' Q6 y( ^! K, `
tvb now,tvbnow,bttvb0 T; T/ R" |: u& M8 D9 s. E
長者與他人互動越多 負面感受較少
# P( j. B9 e! ]. Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- `6 R: t+ Q4 S3 G* Q6 B
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。公仔箱論壇: S% a% f, Q5 v5 l3 {' a
www2.tvboxnow.com6 ^$ X: [& o0 l, i
養成規律運動習慣 有助改善長者健康" E$ l* e- y2 }2 y% i$ M( h
& m+ F8 N- ]& T7 z' z5 f過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。
X$ o2 C. k/ c9 L5 r# w8 `" c
1 P3 s% S' h% { w+ U2 J8 H從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
/ S9 X9 }* Q+ w+ Zwww2.tvboxnow.com7 E9 r( r* b5 ]; F2 Z; l$ D! L4 y9 d, c
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
