鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。+ \" v+ W* `5 t: y3 l1 _+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i/ J, M' y2 g
www2.tvboxnow.com! g. B [/ y0 Q+ a
5 i2 D6 F8 b- L* G ~+ ^www2.tvboxnow.com4 _* q$ A- V2 \) E W& h5 W: E
) r3 u: ~0 N1 m4 bwww2.tvboxnow.com
7 d, I" {5 |$ T. U& S3 d6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. O) P+ Q' j! p
（二人份）：
$ s3 ?8 T+ O, Q1 V! l+ B; w; d1 itvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉公仔箱論壇5 u) d1 Q' ]( H8 z# j
1湯匙公仔箱論壇, C& i9 P) E" m
- K/ G) {1 F# a
西蘭花 150gwww2.tvboxnow.com1 k* g: H( o4 G4 w
耳仔粉（Orecchiete) 200g! U* N6 A8 Q0 I2 W3 ]' H9 Q, X0 v
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
7 @" w7 s; g7 [; |$ Twww2.tvboxnow.com
9 A* w9 j3 f3 I- g4 i0 H( J5 I蜆肉 100g (可以不放)
" g3 y0 h+ J* s |
- ^) }* W7 G" _; Zwww2.tvboxnow.com車厘茄 6粒公仔箱論壇# X" ]; B8 b t: w9 d) P
www2.tvboxnow.com4 K- j( e) c7 D: ?, Y
% W8 x! o% A4 e; q. Y
橄欖油 1湯匙: }6 s/ ?3 Q% T. N2 e7 {* i
, g5 g/ j. B5 [/ [tvb now,tvbnow,bttvb
5 k2 e0 u& B$ g+ Wtvb now,tvbnow,bttvb4 n' j$ |. r1 E, p1 K9 H4 G0 h8 T5 C1 i9 F
製法：www2.tvboxnow.com* G6 {; L3 e1 c
公仔箱論壇' H4 z, g8 U' @2 ]
5 h1 W2 m% A5 u3 y1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
" w$ }2 N( }# |www2.tvboxnow.com撈起瀝乾水份備用tvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ Z% b8 Q. C* w, r
! F; t/ n2 h- s4 K& d* q3 M2）煮意粉同時，公仔箱論壇) l% G3 J8 |: B) g/ q# u& |$ ]
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4www2.tvboxnow.com; d/ o1 j, h( }: B
3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb- B; f# y9 ?, z' _3 x5 Q2 s
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb/ g; J3 m- i9 x& j
, ~$ Q/ t1 v. w4 n+ l) pwww2.tvboxnow.com4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成www2.tvboxnow.com& M$ h3 m. F3 y: T/ X4 [% G
tvb now,tvbnow,bttvb9 y* T- U" l; Q* k$ Q: S# \
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ P- O# A0 t, {2 I# ?7 y: Q
4 I" U9 b p0 p! f
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
( ^$ [1 f' _: T. b' g: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
