[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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" W1 p' E( A4 q  W0 k% \1 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& D" g0 r/ a; w1 _
橄欖油                  2湯匙公仔箱論壇3 l* W: h# C$ [# z
蒜茸                    1茶匙
+ Q( U; X0 v" `3 }- R: s* c& A8 ]鹽及胡椒粉              少許* \& O0 T# m4 z3 V6 _" G
蛋                      1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# j9 N' q# [  {5 G  S
白飯                    1碗
$ K7 i1 P5 G0 K, L: i9 f: D) k生抽                    1茶匙
; t6 O5 W' M) [2 A4 R: A( Q蠔油                    1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n5 M, g/ @2 w  D
洋蔥碎                  1湯匙
- d% V9 N6 w( j: P4 @4 owww2.tvboxnow.com甘荀粒                  1湯匙
' b# O) Y% q3 u+ z& P7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉碎                  半杯
, g: R8 Y5 S/ K3 O加洲提子乾              3 – 4湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% @9 u: s4 J% Z( ~; [5 W5 i; Z6 C% A
莞茜碎                  1湯匙
( @8 t; {- B2 o4 U: D. O, M; C# dtvb now,tvbnow,bttvb製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: q2 p; {5 ]$ Z( f" H2 N
中火下油落鑊
% D0 l# T& f8 J; p$ L炒香蒜茸洋蔥碎tvb now,tvbnow,bttvb+ G  C2 {% X# U% R# j& X  g
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" {6 r3 \4 b+ {
打入蛋快炒勻6 N. v: `: p. s, F# v
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 c1 ~$ ?( _' a( W% ?3 n! M
加入莞茜碎拌勻公仔箱論壇( V) ]2 l) b' l) G- f6 S
暖食