材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 B. C: o1 i
6 |7 ^$ n; J# i9 Y. F" a- Jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）www2.tvboxnow.com6 Q- _0 N, s* J6 L" w; P w
白蘿蔔100公克（約1碗）www2.tvboxnow.com3 x* c% z% X- a- o( G- Y; c; B
香菇50公克（約1/2碗）
- W& m. v G% a& F少肉排骨 200公克（約2碗）
4 L4 {% e8 ]9 ]: J鹽 2小匙
1 r7 ~: n! V7 `; M8 fwww2.tvboxnow.com胡椒粉 少許
3 x' H- g3 H& [0 y- ^& E# {9 G6 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' v% R$ X, f, X( A6 P
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做法：7 n! D% Y% ^8 z2 @5 e6 p+ P' I5 ~ @% S
6 { ~+ b+ s, p w" ywww2.tvboxnow.com１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。公仔箱論壇: v" v2 l7 @' x% ~* O: D
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。www2.tvboxnow.com1 P2 y7 l. X- }6 o6 _/ y* s: i
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。公仔箱論壇: q$ u$ s8 o% J# x i
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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+ m# G% A7 S, t, {www2.tvboxnow.com瘦身湯品的額外驚奇功效www2.tvboxnow.com( H! f3 e% p* j# B; {9 q; k
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。www2.tvboxnow.com, Y7 d$ W* G5 M3 t2 D
; M( d, f2 D I4 [5 T6 \# [. ^tvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：/ r4 c& @9 j3 U+ _1 I- B
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A4 l t! s; Q% \0 }
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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