魚+豆腐) C, g2 ] \, }+ g3 \( F3 z$ ]
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。公仔箱論壇& h+ ~/ E0 ^6 [) ]$ l8 f
& T' F1 ]. c3 C. d7 w1 uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' y! X) h7 g a ^4 a
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
: T( X1 I- Y; v1 s. k, B; Ctvb now,tvbnow,bttvb魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。. y/ v. E& S8 j' e7 s) O
% M0 p( R. h/ h! [. a( w7 Ztvb now,tvbnow,bttvb豬肝+菠菜公仔箱論壇4 Z7 ~) s3 Q* K7 I! H+ y8 H) P
+ R% Z6 z7 j# Q1 I0 m2 z) Y! U# O作用：防治貧血。
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: \. c" P4 S8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多www2.tvboxnow.com: ]& b1 b0 _+ f9 ` ]
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑www2.tvboxnow.com( \' ]* [# i) a" t/ H$ l
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。' u5 t; m* I2 o+ F) p) S5 ?
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑) v+ j) l# d% N# r
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇 x5 g& L% O/ a/ Z" w( c0 N
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雞肉+栗子
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+ w7 X+ c& u" Z: b5 ?$ U9 L作用：補血養身，適於貧血之人。www2.tvboxnow.com6 G9 a2 c! O5 _
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美， s' f4 Y4 }5 o
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
; O& e2 e( X* z" g2 C v+ u) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ X0 S$ \0 r, |+ b7 d
鴨肉+山藥
8 {- l4 H5 i& R( W! R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O3 u/ R9 S4 t0 [/ I) `作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
6 o2 R) c3 T% Gwww2.tvboxnow.com可消除油膩，同時可以很好地補肺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 C% `3 q# v9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 F: V1 v1 F7 `
瘦肉+大蒜
* c. ]4 q) B( |1 E; i9 lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: \/ ~7 Q/ ]5 x! i5 F2 h: @* S' d
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。www2.tvboxnow.com0 X! Y7 D& m# c
! G; s4 E) k) E' U公仔箱論壇原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素www2.tvboxnow.com5 a. i/ a; V2 Z7 ~) J+ [0 e8 U+ \& U
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
$ Z- V# P4 q7 ]& A/ ]" [" Gwww2.tvboxnow.com環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合) Y4 K1 U3 o4 ~$ E- ]
$ A* [% e( L/ V公仔箱論壇作用：滋陰潤燥，清心安神。
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/ N' K D! k. [$ D- V3 }9 ?www2.tvboxnow.com原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
. I& W0 t& Q7 V更好地清心補陰。
% T/ I$ e" g4 P* o2 k2 _www2.tvboxnow.com
& P* a) n& u: P: A2 g' O$ M! S; m公仔箱論壇芝麻+海帶公仔箱論壇) x7 @0 k8 s n+ s1 f6 ]1 C
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作用：美容，防衰老。www2.tvboxnow.com, |6 W' k: x3 o5 l+ _; f
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
! _1 j' _( k* _公仔箱論壇豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰$ n" ]8 s# _% ?5 q' I Z* _1 r
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔* _$ V9 _" p- H/ {7 }5 N! n1 V
C1 I9 t3 l3 A) ~) E; I) ^& }作用：有利消化。www2.tvboxnow.com5 c/ W- b' X8 ~) G$ N8 Z, i' ^ `
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
, v1 m- E4 o- S6 [7 u* g' _強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。) `* F, z$ K. p; t
4 n% y' M0 X y1 a* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅葡萄酒+花生) D, S% x9 K+ T8 Z
" t# o+ h" M: u% N/ L% a& O' V作用：有益心臟
! z- c0 P7 w# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ [& H; q) x/ Z; n2 `& ~2 m% f
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨& }) U' C" c/ @, R; e
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。 |
發表於 2008-2-13 05:55 PM
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