[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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( r1 d9 m. c0 L: o+ Qtvb now,tvbnow,bttvb根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
. O2 S3 ?& b. |* ~" F3 Y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 P7 B) ?4 I
專家說法
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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* P/ n- ?6 V- u) ~2 Z4 J) i# y公仔箱論壇多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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多螢人使用狀況百出tvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ Y7 P" n) X" S  }2 I

9 y- w& B4 ~0 U( B" w& y$ ?有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
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# m/ Y3 c! z4 |0 f1 m公仔箱論壇秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。" ^& t$ e6 `4 Z5 O

* K' h$ w# M* s1 ~; p% ~6 \% dtvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫
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0 R* o, G& u- r1 K0 k公仔箱論壇隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。tvb now,tvbnow,bttvb- v8 F) z: P7 i% h; b& Y
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秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。
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$ r& g& I$ F( W- w1 \' f醫師提醒
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8 [6 S! i- |% u% `  D0 H; [- f根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 I/ E% D1 X9 _/ |! M# V: h; c
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秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。