4 ~6 i1 \# a) h9 C+ T* X: o' E1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；www2.tvboxnow.com9 X1 f% l+ b: l. ^ e" K7 Y9 C
9 q( Z* w7 W( [5 j5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；$ l; ` W. F2 q; Y. c; H) d
1 i" \; ~) T! p7 @7 H1 B r4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；tvb now,tvbnow,bttvb. m2 v$ J- U) u* ]! @: q
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6.做一個愛乾淨的女人；
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5 \* [: v) Y8 {4 E" M7 _9 P. U1 {+ C# E7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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