[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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* D0 b  J# P3 k- w' r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m* l4 I. h2 R6 i$ Z8 i/ ltvb now,tvbnow,bttvb根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。公仔箱論壇7 z0 @4 P  \! G' B  I

! l9 p7 J" n$ b, l9 c7 Stvb now,tvbnow,bttvb專家說法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ D4 `$ t* e0 d
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# b& S# t. P) X, F1 i; Y

9 o( _7 C4 d  E* e5 t; {% y, ^0 Z多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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( f% C. a% N) q* t! A; p. J# Hwww2.tvboxnow.com多螢人使用狀況百出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! W# V) K/ g+ M

) H7 }5 h" o) i/ h8 {3 W% L有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。+ [* c* s1 O/ p3 g& v- Y0 `
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秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
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3C使用行為氾濫公仔箱論壇) s1 n2 u; L4 o; g( I; z

4 [1 O$ A( e" v0 Dwww2.tvboxnow.com隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。0 L. i. F8 [" E) H  V; [

- H" \4 K, V# N6 z2 G) J秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。www2.tvboxnow.com. S- y" O0 V* z% z2 I
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醫師提醒
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根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。) S- X/ _0 a- J$ z+ S$ Y
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秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。