人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇: t: w x& D e& f `5 J
( p6 X/ |. X: y. Twww2.tvboxnow.com1.不要仰睡：7 O, U2 H4 W3 H9 x9 V/ ]; ]
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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. D3 [3 {/ [' c3 M0 s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb- R: P3 j+ X/ o
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb. i4 @; |( z$ s6 X1 I
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3.不要說話：
" }$ H7 R( w0 t& c: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [$ M; ~6 q$ v/ F* ^1 B
" o j# S2 ]! \) f0 s" z4.不要開燈：
" u0 [, s' e! }! g* u- y% A# Z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇, ]) S) U! u! ^3 W$ U; a: Z
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇* e4 x( p9 s6 X+ H9 V
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
+ ?1 I# d8 b) z: J, |, W4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o- y; E' {" C9 e6.不要吹風而睡：
0 ^0 h; y3 T" E, B0 e; A* ^ W公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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+ q2 V, @/ {6 ~4 k( x# h% ], _tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
) Q+ O- {* i0 x& x s+ x$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇' p- f5 {# S" S( p* r8 w
# h+ S( e; Z+ L! itvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：www2.tvboxnow.com. |' F" r3 g- P2 k# ~5 p: _
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb( e, _( d7 g0 U
8 D0 ~: E6 Y9 t9.不要睡中忍便：
) e# Y! j) u5 Q$ W憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
4 E! k; |& i! \- w% `0 e8 B7 wtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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