[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最www2.tvboxnow.com0 k# r/ U% v2 T
基本有效的法。: a9 ~/ }& {" U! z2 Q% i" {* j9 ]
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇8 }9 i$ d; N8 x3 p* A
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 _/ E) G( q, X7 M. Z6 L: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb3 s1 D1 `- n8 m* R

! a: ^( i9 W0 uwww2.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 @9 }1 q) B  ~4 Z
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
! y* j* E8 I; j8 Y) c$ x" m5 G" q: `8 K轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。. Z6 K+ i' i8 R$ l( R* h+ T
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
7 J$ h! t  V" n; S  R* q/ |0 Gwww2.tvboxnow.com及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
8 }1 h7 J9 f& l4 a5 p1 owww2.tvboxnow.com下雙臂，扭腰動一動。www2.tvboxnow.com; L1 G( u8 _8 ?6 X

) @3 n, K/ D( Z8 w$ u2 twww2.tvboxnow.com六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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$ F. Q' C( R) utvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
5 Q3 [0 m; v" q/ H! }7 a公仔箱論壇俾我機會我睡飽www2.tvboxnow.com% s4 P6 [! G5 z* ?% i5 n  O$ B/ _' r
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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1 O: G3 ~0 _; a; o; t$ X, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
  ?8 f0 m, q# G( r2 P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，www2.tvboxnow.com3 A4 v/ P/ f, g/ B
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good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing