健康醫療／記者黃思齊報導tvb now,tvbnow,bttvb) |4 M) c7 X; ?3 f3 w
8 b1 \' \) L& X: f& v) z3 rwww2.tvboxnow.com( m) y1 E. t! g. d4 d. |* \" Z6 S; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 k s- a" [. R; w3 e
女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。www2.tvboxnow.com5 K) m3 u) ~" W% l3 M; W S
2 @; J& E( q( t$ u女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
- O; y8 P) F& x4 R- ]公仔箱論壇6 V2 W3 N& E+ ^4 e/ \. B
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
6 N( U' L- G5 {( F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* j; z# R( I# Q# l
飲食及運動 2 大原則維護生活健康- Q* s5 e7 o! i2 ? B! c* \, W& B
. x- E8 `9 |- H# l l3 }公仔箱論壇因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。公仔箱論壇+ F7 v% F( |6 E* Y2 Y$ }- f) t
1 G+ S6 h* p( ?( _+ }9 q6 Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病1 _$ E7 I/ I4 r
" Y( X" j1 R+ ]- @/ Otvb now,tvbnow,bttvb除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。 |
發表於 2019-9-3 10:37 AM
| 
