郭兆明博士 - 眉心觀想夕陽、默念心經 (對治失眠) (字幕)
8 T4 C: j! O: o {+ U$ awww2.tvboxnow.com
- r; A( I6 Q; p; M0 ~% y【摘要】臨睡前2-3小時勿喝濃茶，不要吃得過飽。如果真是有煩惱，臨睡前可觀想一個夕陽，即太陽下山前的太陽形狀，在眉心中間。不是實體，是彩虹，是虛幻不實的一個影像太陽，是橙色的。靜靜地觀想著，就很容易睡著。如果方便，臨睡前在床上，用心默念1-2遍心經，對失眠有幫助
* m1 l: e! m+ V/ }tvb now,tvbnow,bttvb \) p8 V1 Y U" v: m# Q, u
|
發表於 2017-10-2 11:08 AM
| 