2 g) d8 ^/ Q btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal www2.tvboxnow.com! ?* @6 C- t& A
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+ W$ r2 w3 C. O# \0 L公仔箱論壇 主材料www2.tvboxnow.com) P! K- Q8 J0 B
飯2碗,牛肉200g
) H6 l) Q' Y# U. }1 ~ 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
* h7 ^: a( S2 M6 K* x/ f) C/ A3 v2 B* D 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ ?- ]" C4 W# s
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
4 c2 b" K+ X" N$ hwww2.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# ^( F9 J% h k3 u公仔箱論壇 副材料9 g! r* J' Z" i+ _
調味醬-醬油2大匙
; t0 S+ @! u+ ? I+ k 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) w% _: f0 ^: d' j% o8 }# J5 s+ Q" \ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙; i7 z2 Q2 S3 F+ U1 K) a5 ^$ u1 }
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇. u+ o$ |1 g0 d8 G# m8 B! t1 c/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' v* w$ G! u8 ?: U
 www2.tvboxnow.com$ f# \8 a" u- D( `3 S, \; Z1 ]% G
01準備材料
+ s" A1 E3 _1 j* X6 i 將小黃瓜利用削皮刀
5 N9 l2 [7 v6 @; I) C* f" b4 Itvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
* | P$ V- Q3 V" bwww2.tvboxnow.com 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J: C( K7 U. X8 i" q
並撒上鹽巴
! p: R0 Y! U# s; |0 L6 G+ etvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
& A0 R9 d% M5 U* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb1 w( S( a8 c7 g8 Z! s! t2 n. C0 G3 N
調味醬等材料混在一起
1 i" ~- Y9 E" `7 J0 `* l( zwww2.tvboxnow.com 並放進牛肉醃
( \8 d3 y4 Z. K# }tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com& ~8 _0 `/ |1 f! e) t
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4 T& f0 h+ N8 V6 |9 m# j 02炒
6 V+ ?* D5 Q% O$ R" e8 N 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇& J8 u! C% H0 Y2 e" A6 a; z
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
4 I( }( E/ X4 t3 vtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
$ _# v, E- D# o3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: ?# z8 }, x1 g" M/ v
% |- ]% t5 y* K1 }# O% T9 I 03攪拌
4 L1 T- Z1 o e: q% k 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& E* o. S+ g% Y- V8 l1 \
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
) I: H% ]4 T, H0 j' b. {2 e, Dtvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料0 B, ^* o$ @ R5 S' X
將烤過的海苔弄碎後
: Z8 Y3 {0 k5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
1 V' S9 M( ~* [; @; A! O公仔箱論壇
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04做飯團
* M% T' J( I4 c% r5 ? 將飯團做成適當大小/ g% @& N' J' ?' t3 }6 m2 f
並利用水分擦乾的小黃瓜
% v" s9 q6 m8 m% {8 [. D" T; w公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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! i) t5 u. X0 c. D4 E! {/ r7 r 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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