十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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$ r1 v/ T- f# `. y- [) R' C5 D& jwww2.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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& y3 \. k( t( atvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
; V" M( A5 i: J‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇 ^5 K$ \+ O8 I% x* Y
‧預防心臟病
4 I, X7 u, n5 `tvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
) `" @6 J7 K! G; k7 X! ]3 q6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb" K" N6 X* h# v( c# p+ Q/ j
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇) C$ s; H/ M5 |# C0 z: M* I4 u7 \
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb# I' M" I4 \/ R! W* k
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR+ n4 b$ x8 ~* b. ?8 U q8 C
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d# b# c% U& `* Q
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R6 y0 s! Y- K" Y) G+ S! s5 \2 A3 `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇* o: s7 @' n/ A p: _) G
‧清血
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‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
* K& q. s, k7 S) [- \6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L: W" p& f( p" O0 c
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$ b# B1 T4 k) ?9 y" l9 ?2 o5 z‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.owww2.tvboxnow.com) ~. S: B' g9 l
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$ b6 O, C8 m+ c" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 2 ~( Q5 f; m) r& n$ H
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
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+ C+ J& t) n$ u, K‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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