健康醫療／記者田柏升報導www2.tvboxnow.com% P, J) y Y0 i% ~5 Q/ M U8 x$ [
! ]' b0 e0 r* p6 H) {* ]
' B4 {5 s$ ?3 i. Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 f# D" J: w: G4 S5 G1 H6 A7 v
揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據統計，超過9成台灣人普遍缺乏維生素D。台灣預防保健協會理事長／藥學碩士－趙順榮藥師指出，沒辦法治好偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的人，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉換維生素D的功能就比較差。
- f' r; H' p5 N }6 b4 B
: n3 i; N: E7 G6 L% C# D9 S日曬效果有限 飲食及保健食品可加強
) a2 u0 p: F6 x% t; C+ }www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! i d7 r8 ~9 y& R
專家表示，日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養補充最實際。維生素D能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，降低身體發炎現象等作用，對糖友及癌友大有幫助。
5 C- s8 [3 ?% T2 S/ A" l
) x+ t: t1 h$ V% }+ W成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。趙順榮藥師說，小朋友在缺乏維生素D時，得到第一型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現則是容易疲倦。另外，癌友化療過程中，維生素D含量足夠的話，可以降低化療副作用，提升化療療效，因為維生素D最主要作用機轉是抑制癌細胞的轉移及降低發炎現象。
: K7 W2 [% Z/ r5 c @6 h/ n公仔箱論壇$ r9 g9 L! `+ ]& L, j. F1 j+ ?! c
選購慎防抗氧化 雙重認證更安心公仔箱論壇: S$ O) z# [) ~0 B3 v! J
! t' \) n6 l8 q- t, P+ O0 M" ^" H
選購補充劑時注意產品是否有完好包裝慎防氧化，確保產品標識有足量維生素D，可選擇錠劑或粉末膠囊劑型較穩定不易變質，飯後服用吸收率最好。另外，認明藥品級製造商出品，並通過衛福部審查正式許可證，及通過第三檢驗機構認証，服用更安心。 |
發表於 2019-8-28 08:35 AM
| 
