十大健康食品;\8lN:_+KT%b' q+ I% m$ K- s
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: r% T- X' ^" c& ?& _0 d2 Awww2.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b* k9 V: O7 l% ]3 Y- U
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 h3 ]$ I/ u0 N, ^3 I b7 ?‧預防心臟病www2.tvboxnow.com+ v# r) d+ E4 H0 f0 m6 _! l
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{tvb now,tvbnow,bttvb! s8 ?6 s% }# L% R( s
‧含有Omega-3s脂肪酸
- w+ q0 l3 W# n& J9 j" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E# p4 O* O ?. E- W9 Y
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8 d. P) Y: k5 G" B5 i菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axwww2.tvboxnow.com. n) a0 ~- ~! g& Z
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4 P# U/ G* x2 L+ p4 L5 ftvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇5 v, Y, i8 {+ i: _
‧可防治血管疾病及心臟病
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8 q' X2 R+ Q0 @大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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, p F5 e! D& M1 c' _, R& N z C9 Ktvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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