其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% Y! ^0 L8 F# H0 |8 c" w. s' }/ {
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 B9 C4 p+ M5 Q" U; y2 }3 e8 x
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松$ l S/ r3 h- |; t
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 6 v3 K9 X; H; ~9 c6 }3 ]& B
. |+ t2 O: d& `# T與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
, Y: b) I7 Q$ B0 Q, p' h公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb$ T' @; J. h) o8 U+ C7 \6 J
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
/ l; p' H; Q3 a6 l8 e見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb# B. k* C s+ [0 Y
- `1 W `" g! Mwww2.tvboxnow.com大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴公仔箱論壇! a7 B' F W, H9 s) [, T: k9 i
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
6 w! J2 l6 ^. m0 G8 \公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍www2.tvboxnow.com+ L& d; ^1 U) @% q" D
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手7 V1 r& z& S( E$ R! h
腕暴發力的來源.www2.tvboxnow.com3 E5 l* o- j. Q3 ^: w
6 K: I; j0 M1 ]( }0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
1 i; I$ x# h6 V! T) Z: ^tvb now,tvbnow,bttvb腕殭硬, 反而減低暴發力. M. L4 {3 b) A% s
3 j" v% W5 `( J# ^, l: G; O作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 @* I+ Y) N' L3 {6 O" X( i* I
動的力量大大增強.公仔箱論壇& }7 d( X! m% w% L) X; ~
/ }2 |1 D% |% S公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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/ K6 |; R( W3 n( J; ` f* Y1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5 K$ m/ A0 n+ R
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, ?6 V, n9 x8 h6 n9 ? r8 y3 [www2.tvboxnow.com此主题相关图片www2.tvboxnow.com! a4 a( D4 T2 x
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9 D# w& S2 t V t* [2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由1 S* O- Z' e. N! e* [- n
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5 j9 Z: V# L7 R$ g$ v
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
7 F5 x; q+ j6 b% |tvb now,tvbnow,bttvb只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. www2.tvboxnow.com3 C4 j( H2 M; V/ S, q# s7 c
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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